жру всё, что не приколочено.
сама себе надоела с этим
хочу устроить какую-нибудь очищающую диету для организма
и разгрузочные дни.
кто знает полезные и действенные?
с лимонами,медом и жгучим перцем не предлагать!не буду!!!
и ещё - целлюлит каким макаром в домашних условиях убрать
?
Нашла всякие рецепты
Разгрузочные дни.
Разгрузочные дни для омоложения организма
При основной диете, особенно при наличии лишнего веса, периодически (до двух раз в неделю) необходимо устраивать себе разгрузочные дни (рисово-компотные, салатные, арбузные, огуречные и др.), которые представляют собой специальные лечебные рационы, своеобразные дни переключения в питании худеющих.
Присутствие разгрузочных дней в диете способствует потере веса за счет уменьшения жирового запаса в организме и усиления мочевыделения, нормализации обмена веществ, повышенному выведению солей и шлаков, максимальной разгрузке сердечно-сосудистой системы.
Характерно, что разгрузочные дни не сбалансированы по химическому составу, имеют резко сниженную калорийность. По преобладанию в диете пищевых веществ разгрузочные дни делятся на белковые (молочные, творожные, мясные, мясо-овощные), углеводные (сахарные, ягодные, фруктовые, овощные, рисово-фруктовые), жировые (сметана, сливки, сливочное масло), комбинированные (состоят из различных продуктов). Разгрузочные дни необходимо выбирать с учетом переносимости продуктов, стадии болезни, наличия осложнений со стороны других органов, а также вкуcовых предпочтений.
Чтобы разгрузочные дни были эффективнее, необходимо накануне отказаться от ужина, а в течение всего дня рекомендуется соблюдать постельный режим или относительный покой.
Молочный разгрузочный день. шесть раз в день через каждые два часа употребляют по 100 грамм молока и на ночь 200 грамм фруктового сока с 20 грамм сахара или глюкозы.
Кефирный разгрузочный день. 1.5 литра нежирного кефира употребляют в шесть-восемь приемов через каждые два-три часа.
Картофельный разгрузочный день (2 варианта):
1. 1,5 кг отваренного в кожуре или печеного картофеля без соли на пять-шесть приемов;
2. 1 кг печеного картофеля, 50 мл сметаны, 20 грамм сливочного масла на пять-шесть приемов.
Калиевый разгрузочный день. Пятьсот граммов слегка размоченных сухих абрикосов (кураги) на пять-шесть приемов.
Сухофруктовый разгрузочный день. Пятьсот граммов сухофруктов (размоченного чернослива, кураги или прокипяченного изюма) на пять-шесть приемов.
Компотный разгрузочный день. Полтора килограмма свежих яблок (или 250 грамм сушеных фруктов), 100 грамм сахара, 1,5 литра воды на пять-шесть приемов.
Рисово-компотный разгрузочный день. Полтора килограмма свежих яблок (или 250 грамм сушеных фруктов), 50 грамм риса, 100 грамм сахара, 1,5 литра воды. Каждые три часа употребляется по одному стакану компота, в обед и ужин — сладкая рисовая каша, сваренная на воде.
Мясной разгрузочный день. Четыреста граммов вареного мяса, 0,6-0,9 кг овощей (капусты, моркови, огурцов, помидоров), два стакана чая без сахара на пять-шесть приемов.
Рыбный разгрузочный день. Четыреста граммов отварной рыбы, 0,6-0,9 кг овощей (капусты, моркови, огурцов, помидоров), два стакана чая без сахара на пять-шесть приемов.
Соковый разгрузочный день. Шестьсот граммов сока (овощного, фруктового) и 800 грамм отвара шиповника на четыре раза.
Такие разгрузочные дни помогают организму “продышаться”, так как полностью исключают нагрузку на желудок. Они способствуют избавлению от лишнего веса, очищению, и как следствие – общее омоложение организма.
Разгрузочные дни рекомендуется устраивать не больше одного раза за неделю. Их можно чередовать или придерживаться одного из способов разгрузки – как вам больше нравится.
Как известно, рис - это идеальное средство для выведения из организма избытков жидкости и вредных веществ.
В рисовый разгрузочный день вы можете употребить до 1000 ккал.
Примерный план разгрузочного рисового дня:
- Готовим рис. На 200 мл. воды нам понадобится 100 г риса, лучше не дробленного. Насыпаем рис в кастрюлю, заливаем водой, и доводим до кипения. После даем зернам риса разбухнуть - кипятим на слабом огне, пока вся вода не впитается;
- После делим рис на 3 порции и съедаем по одной на завтрак, обед и ужин.
К каждому приему пищи полагается по 1 порции - до 150-ти граммов сырых или вареных овощей и фруктов. Как приправу можно, использовать свежую зелень. Во время рисового разгрузочного дня соль употреблять, нельзя. Рис в течении дня нужно хранить в холодильники и разогревать в сите над паром.
-
-
08.12.2009 в 12:50насчет диеты -если хочешь пару троку тяжелых кг убрать рекомендую нестрогую Кремлевку и обязательно не менее 2 литров воды в день. за неделю от 1 до 3 кг уйдет. разгрузочные дни -яблоки, кефир, цитрусовые, творог. Можно комбинировать.
-
-
08.12.2009 в 12:53Я сейчас перешла на систему Миримановой. Вот уже 2 дня - довольная яки слон!
Целлюллит убрать можно и дома. Во-первых, когда худеешь - уже немного уходит, а во-вторых, домашний массаж! Эффективно! Скраб (про кофейный я тебе уже писала), а потом любой крем для тела и вперёд!
-
-
08.12.2009 в 12:57http://eatmealice.ru/2009/07/14/chto-nuzhno-znat-o-cellyulite/
-
-
08.12.2009 в 13:05Ела без фанатизма мясо, желательно запеченое, овощи в виде Греческого салата и Цезарь без крутонов, рыбу, грибы, сыр и еще много чего. Всегда сытый, в любое время дня и ночи. Но сладкому бой, конечно. Хотя научилась иногда спасаться творогом с сахарозаменителем и кокосовой стружкой. Если уж совсем приспичит)
Мироманова для меня жестковата все-таки. Хотя, кому что подходит, конечно.
-
-
08.12.2009 в 13:11А по Миримановой: до 12 часов утра можно и сладкого съесть))) Да, после 6 не кушать, зато утром можно всё, что угодно!
-
-
08.12.2009 в 13:11девочки, мне диету бы такую..такую..чтобы продукты простейшие, приготовление - для чайников.
и вкусно))))))))))))
не бывает, угу?)))
кстати, наоборот читала,что вода скапливается и от нее больше целлюлит!
*Мурлыфка* болезнь - не болезнь...
но когда он подкожный и невидимый - ладно, смиримся.
а когда смотришь на ноги и попу и видишь что-то,что безумно не нравится -
обидно, когда все красивое, что у тебя есть, это попа и ноги и они не ахти! -
хочется сделать кожу хоть чуточку глаже.и красивее
я не зацикливаюсь, просто хочу, чтобы и у меня в моем теле было что-то,что нравилось бы мне..
ну и окружающим
-
-
08.12.2009 в 13:14-
-
08.12.2009 в 13:15-
-
08.12.2009 в 13:16-
-
08.12.2009 в 13:17-
-
08.12.2009 в 13:21-
-
08.12.2009 в 13:31у меня целлюлит всегда был, впорчем, как и сиськи, и если бы мне сейчас предложили его убрать но тока вмесет с сиьками -я бы послала нах)
Если сиськи качественные- мужки на них взгляд и останавливают)) а в постели, поверь, до твоего целлюлита никому дела нет, кроме тебя))
-
-
08.12.2009 в 13:36ну шо за несправедливость!пусть и его согнать попытаюсь))
-
-
08.12.2009 в 13:37не, а если сиски некачественные?а качественная попа
была..так что согнать его надо))) чтобы было на чем взгляд задержать))
эх..курица...рукав..духовка..креветки..слова-то какие интересные)))))
-
-
08.12.2009 в 13:41~Аквамаринка~ , мож, лучше тогда наоборот поправиться?))))) сиськи подрастут,жопа тожеи сгладятся неровности то) и будет на чем взгляд задержать))-
-
08.12.2009 в 13:47не худею особо и не поправляюсь (может, на кг максимум).
и на размер.жопа только,кстати.
ни руки, ни титьки вообще не полнеют((
-
-
08.12.2009 в 13:54По поводу диеты - попробуй сначала не есть после 7 вечера.
-
-
08.12.2009 в 13:55-
-
08.12.2009 в 14:04-
-
08.12.2009 в 14:27Kamilla-Katerina
дорогие мои, думаете, если после 7 не есть - целлюлита меньше будет?))
что просто похудею - возможно..но целлюлит-то останется...
А самое главное - тогда я всего один раз в день буду питаться..
Ибо утром вообще не могу есть, организм ничего, кроме стакана сока или йогурта, не принимает.
В обед - обедаю.
А домой прихожу самое ранее - в 7 с копейками, ато и в 8-9-10-11.
И да, иногда на самом деле так устаю и плохо себя чувствую, что не ужинаю.
хочу денег да я вроде как нормально к себе отношусь))
но как разденусь совсем, как посмотрю, как вспомню, что было годик так назад -
чуть не реву (((
и кстати, месяц мылась как-то скрабом и мазалась спецкремом и массажик рукавичкой -
кожа стала гораздо глаже!почти не стало целлюлита!
а потом забросила..и теперь вот снова...
-
-
08.12.2009 в 14:32-
-
08.12.2009 в 14:37-
-
08.12.2009 в 14:56ой, я думала, ты напишешь - ВООБЩЕ НЕ ЕСТЬ
-
-
08.12.2009 в 14:57-
-
08.12.2009 в 15:01кремом мажусь, неделю уже)))
и массирую спецварежкой и пластмассовой спецмочалкой.
а нагрузки - да, нагрузок вот нет...
и пленки пока тоже. надо бы запастись)
шоколадные и медовые обертывания ..мммм...
-
-
08.12.2009 в 17:09Просто нужно стараться питаться правильно и делать хоть какие-то физические нагрузки)
Жёсткие диеты исключай - худеть-то худеешь, а себя калечишь....
Нежирное мясо, курица, рыба... Исключить все х/б изделия, макароны, картошку и сладкое. Если хочется чего-то такого - сухофрукты и фрукты, мёд (только без лишнего фанатизма). Если не ешь мясо, нужно включать в рацион хотя бы горсточку орехов...
Овощи, зелень обязательно.
Забыть, что такое всякий фастфуд.
Всё острое, соусы (майонез, кетчуп и т.д.) - выкинуть.
В общем, если питаешься правильно, то всё улучшится: и кожа, и волосы, и ногти. Будешь чувствовать себя прекрасно.
Конечно, советчица из меня та ещё... Но от многих "гадостей" я уже давно отказалась)
-
-
08.12.2009 в 17:16эдакое идеальное питание)эх)
а ты от чего отказалась?
и давно уже?
и как результаты?
-
-
08.12.2009 в 17:47Я давно отказаалась от фастфуда, острого (иногда срываюсь), кетчупа и майонеза, всяких там чипсов, стараюсь как можно меньше употреблять макароны (хоть и любю их) и х/б изделия, сладкое я и так не очень люблю... Ну, вообще стараюсь питаться правильно, хоть и не всегда выходит.
Кожа лучше стала, волосы, ногти, да и общее самочувствие. А вот после "грехопадения" (ну, допустим, чего-нибудь эдакого), сразу хрень какая-нибудь высыпет, как напоминание)
-
-
08.12.2009 в 19:05Насчёт разгрузочных дней, мне понравилось. Я сама только начала их проводить и результат есть.
А бороться с целлюлитом нужно конечно, но часто это не равная борьба. Убрать его полностью наверное не возможно, только немного разгладить кожу, а для этого её надо много увлажнять кремами и делать жёсткий массаж регулярно. А всяких чудодейственных способов, к сожалению, не существует.